הקיץ אוטוטו פה, אבל לא צריך באמת שיגיע הקיץ כדי לאכול גלידה. מה שפעם היה מוזר, הפך לסוג של הרגל, וחלק גדול מאיתנו נוטה לצרוך גלידה בכל עונות השנה, לא רק בחודשי הקיץ. עם זאת, עולה השאלה אם ניתן לאכול גלידה ללא חשש – או במילים אחרות, האם גלידה זה משמין? וכמה קלוריות יש בגלידה? ובכן, התשובה מורכבת יחסית.
פעם היינו מכירים שני סוגים מרכזיים של גלידה: שוקולד ו-וניל. בהמשך הצטרפו טעמים כמו תות, בננה, פיסטוק ועוד. כיום, אפשר למצוא כל כך הרבה טעמים, גם כאלו שמשלבים עוגיות, חתיכות פרי ועוד ועוד. את הגלידות אנחנו נוטים לצרוך במרכולים במקרר הגלידות, או בגלידריות, שמציעות המון המון טעמים ומבחר ענק של גדלי גלידה. רגע, אבל מה זה אומר – האם גלידה זה משמין?
תלוי במה אתם בוחרים. ונתחיל בהמלצה – אם מתחשקת לכם גלידה, מומלץ לרכוש אותה בסופרמרקט, או המכולת הקרובים לביתכם. כך תדעו בדיוק כמה אתם אוכלים, ולא פחות חשוב, מה הגלידה מכילה. אם הרשימה קצרה יחסית, לרוב הגלידה תהיה בריאה יותר. רשימה ארוכה, משמעה יותר מדי חומרים שהופכים את הגלידה ל’פחות בריאה’. החלטתם לקנות גלידה בסופר? בדקו כמה אחוזי שומן קיימים בה, ובאיזה שומן מדובר, וכמובן בדקו את כמות הסוכר. גלידה על בסיס פירות תכיל בדרך כלל יותר סוכר, ובמקרים האלו גלידה משמינה, או לכל הפחות ‘תתרום’ לעלייה במשקל. טיפ חשוב: גלידה שתכיל שמן דקלים או שמן קוקוס תהיה פחות איכותית ופחות בריאה.
ומה קורה בגלידריה? שם לא תוכלו לבדוק ממה מורכבת הגלידה ויהיה קשה לדעת אם גלידה זה משמין או לא מבחינתכם. לכן, השתדלו לבחור כדור אחד, ואם תרצו ליהנות מכל העולמות, אז כדור אחד ‘חצי-חצי’. מומלץ גם לא ללכת על תוספות, שכן אלה נוטות להיות לא בריאות ו’משמינות’ יותר, משום שהן מכילות יותר קלוריות. המלצה עיקרית וחשובה היא לא לבחור בגביע, אלא בכוס, שכן הגביע היא ופל מתוק שמכניס עוד קלוריות וסוכרים למנה שלנו.
שורה תחתונה:
כאשר שואלים אם גלידה זה משמין – יש הרבה תשובות, ואין תשובה אחת חד משמעית. אם תבחרו בטעמים כמו שוקולד, המנה יכולה להיות מורכבת ממוצרים איכותיים יותר ופחות ממרכיבים מלאכותיים, זאת בניגוד לגלידות בטעמי פירות. בכל מקרה, גלידה היא מוצר שנוטים לצרוך הרבה וצריך להיזהר ממנו. הלכנו על 3 כוכבים וחצי, על אף שיש מקרים שבהם 4 היו ראויים יותר.
כמה זה משמין מ-1 עד 5?