בחודשי החורף ועד תחילת האביב, ישראל מלאה בתותים אדומים ומתוקים. לפני שאתם מכניסים עוד תות שדה לפה, האם תותים זה משמין? וכמה קלוריות יש בתותים? מעל לכל ברור שאם תאכלו הרבה מאוד תותים, הדבר יהיה משמין. אבל באכילה רגילה, תופתעו לדעת שתות שדה דווקא די בריא.
ב-100 גרם תותים יש כ-30-35 קלוריות בלבד, כחצי מהכמות שתמצאו ב-100 גרם מנגו למשל. לכן, כוס תותים ביום היא בהחלט משהו שניתן לאכול ולא להרגיש אשמים אחריו.
ועוד על הערכים התזונתיים שנמצאים בתותים: הם מכילים הרבה ויטמין C, יש בהם סיבים תזונתיים, אשלגן ורכיבים שמסייעים למנוע דלקות או זיהומים בגוף.
שורה תחתונה:
כדי ליהנות מהיתרונות של תות שדה, מומלץ לצרוך אותו טרי וכפי שהוא, ולא בצורת עוגות או גלידות למשל. אם אתם אוכלים תותים בכמות סבירה (5-6 ביום למשל), זה לא משמין ממש.
כמה זה משמין מ-1 עד 5?
2/5
מחשבה 1 על “תותים זה משמין? האם תות משמין?”