פירות וירקות

תפוחים הם אחד הפירות הפופולריים ביותר בעולם, ומדי יום המוני אנשים נהנים מהטעם המתוק והפריך שלהם. הם מגיעים במגוון סוגים, מתפוחים ירוקים חמוצים ועד אדומים מתוקים, וניתן לאכול אותם טריים, אפויים או להכין מהם אפילו רטבים ומיצים. תפוחים יכולים להיות חטיף משביע בפני עצמם או תוספת מעניינת לסלטים, קינוחים ומנות רבות אחרות. תפוחים נחשבים לרוב … להמשך קריאההאם תפוח משמין? כמה קלוריות יש בתפוח?

באיזה בית אין מלפפונים במקרר? מדובר אולי בירק הנפוץ ביותר כאן, הוא מרענן ונפוץ בסלטים, כריכים וכחטיף לכל דבר. מלפפון הוא בעל טעם עדין ומכיל המון המון מים – ולכן הוא משמש בעיני רבים כנשנוש שמסייע לתחושת שובע. ניתן לשלב אותם עם עשבי תיבול, רטבים, או פשוט ליהנות מהם כפי שהם. מלפפונים נתפסים לעתים קרובות … להמשך קריאההאם מלפפון משמין? כמה קלוריות יש במלפפון?

אחת התקופות שבהן נצרכים הכי הרבה תמרים היא תקופת חגי תשרי – מיד אחרי עונת הגדיד (קטיף התמרים). אנחנו בישראל נהנים מתמרים מקומיים איכותיים, טעימים ובריאים. רגע, אבל האם תמרים זה משמין? כמה קלוריות יש בתמר אחד והאם ניתן לאכול אותם ללא חשש?  חשוב מאוד לדעת על איזה תמר אנחנו מדברים, כי ישנו היצע ענק … להמשך קריאהתמרים זה משמין? האם תמרים משמינים וכמה קלוריות יש בהם?

נתחיל בשאלה הרת הגורל – אבוקדו זה פרי או ירק? התשובה היא פרי. אחרי שענינו על השאלה הזו, לשאלה שלשמה התכנסנו: האם אבוקדו משמין או לא? הנה הנתונים התזונתיים. באבוקדו שמשקלו כ-200 גרם יש מעל 300 קלוריות, כ-30 גרם שומן, כ-13 גרם סיבים תזונתיים ועוד ויטמינים שונים. כפי שאנחנו יודעים, האבוקדו עשיר מאוד בשומנים בריאים … להמשך קריאהאבוקדו זה משמין? מה הערך התזונתי של אבוקדו?

ראש השנה הוא הזדמנות לאכול תפוח בדבש, כמנהג החג. הרבה מאיתנו מתפתים לאכול את השילוב המתוק והנעים הזה גם מעבר לראש השנה. אז אחת ולתמיד: האם תפוח בדבש משמין? בואו נבדוק. נתחיל בדבש. הידעתם שדבש הוא מאכל דל קלוריות? בכל כפית דבש תמצאו כ-23-30 קלוריות. וכידוע לכולנו, הוא מתוק במיוחד. בהשוואה לסוכר, הדבש מכיל 75% … להמשך קריאהתפוח בדבש משמין? האם תפוח בדבש זה משמין?

יש לו ריח משגע אם הוא בדיוק יוצא מהתנור, קל לאכול הרבה ממנו, הוא זמין ומהווה חלק מרכזי בתזונה שלנו. אז למה חלקנו נמצאים ביחסים מעורבים… עם הלחם? כן, רק בגלל ההנחה לפיה לחם זה משמין, וכל פרוסה שאנחנו מכניסים לפה עלולה לגרום לנו לעלייה במשקל. ראשית, נמליץ קודם כל על לחמים מלאים. אלו מכילים … להמשך קריאהתפוח אדמה משמין או לא? תפוח אדמה זה משמין?

אבטיח קר ביום קיץ חם, הוא אחד הפירות היותר מרעננים וכיפיים למאכל. אנשים רבים הנמצאים בדיאטה בדרך כלל חוששים לצרוך פירות בשל הסוכר המצוי בהם, ולכן החשש הטבעי הוא שאבטיח זה משמין.  מה יש לנו באבטיח? הרבה מאוד מים (מעל 90%), אולי יותר מכל הפירות הקיימים, ולכן הוא נחשב למצוין למי שמעוניין להפחית במשקל, שכן … להמשך קריאהאבטיח משמין? האם אבטיח משמין או מרזה?

בננה היא פרי שכולנו מכירים מפרסומות ומהמלצות בריאותיות בתור “פצצת אנרגיה צהובה”. אכן, בננה היא מקור זמין לאנרגיה בגלל כמויות האשלגן שבה. מצד שני, בננה מתוקה מאוד, ורבים שואלים את עצמם – האם בננה זה משמין? אכילת כמה בננות ביום זה משמין? וכמה קלוריות יש בבננה? ב-100 גרם בננה יש כ-89 קלוריות, ואילו בננה בינונית … להמשך קריאהבננה זה משמין? האם בננה משמינה?

בחודשי החורף ועד תחילת האביב, ישראל מלאה בתותים אדומים ומתוקים. לפני שאתם מכניסים עוד תות שדה לפה, האם תותים זה משמין? וכמה קלוריות יש בתותים? מעל לכל ברור שאם תאכלו הרבה מאוד תותים, הדבר יהיה משמין. אבל באכילה רגילה, תופתעו לדעת שתות שדה דווקא די בריא. ב-100 גרם תותים יש כ-30-35 קלוריות בלבד, כחצי מהכמות … להמשך קריאהתותים זה משמין? האם תות משמין?

מי לא אוהב מנגו? הפרי הקייצי והמתקתק אהוב על רבים, וחלקם חוששים לאכול יותר מדי ממנו מחשש ש”מנגו זה משמין”. האמנם? מנגו היא מנת ביניים מצוינת, במיוחד לאלו שנמצאים בדיאטה. כמה קלוריות יש במנגו? במנגו ממוצע יש 80-100 קלוריות שהן מקבילות ל-1.5 פרוסת לחם. אכילה מרובה של מנגו עלולה להזיק לסובלים מסוכרת, ממשקל עודף ומרמת … להמשך קריאהמנגו זה משמין? כמה קלוריות יש במנגו?