קפה שחור, הידוע בטעם החזק וברמות הקפאין הגבוהות שלו, הוא משקה חם אהוב במיוחד בישראל, אבל לא רק: נהנים ממנו גם מיליונים ברחבי העולם. הקפה השחור שאנחנו שותים בדרך כלל ללא תוספת מרכיבים כלשהם, מה שהופך אותו לאפשרות פשוטה ונהדרת ליהנות מהטעם של פולי הקפה לאחר שנקלו ונטחנו. בין אם לוגמים את הקפה לאט בבוקר ובין אם שותים אותו בזריזות לפני פעילות גופנית, הקפה השחור מצוין בזכות יכולתו לספק בוסט קפאין בזכות עצמו, ללא סוכר או מרכיבים אחרים שמעלים את כמות הקלוריות. והנה כבר רמזנו לכם, שקפה שחור זה לא ממש משמין…
לקפה שחור יש מוניטין של משקה בריא, במיוחד כשהוא נצרך ללא תוספים כמו סוכר, חלב או ממתיקים שונים. זוהי בחירה מועדפת עבור אלה שחושבים על צריכת הקלוריות שלהם, מכיוון שהיא כמעט שאינה מכילה קלוריות ועדיין מספקת טעם ואנרגיה. בנוסף להיותו נטול קלוריות, קפה שחור עשיר בנוגדי חמצון, המועילים לבריאות הכללית.
הדימוי של קפה שחור כמשקה “ידידותי לדיאטה” ראוי בהחלט, בתנאי שאינו עמוס בתוספות עתירות קלוריות. הקפה ידוע גם כמגביר מעט את חילוף החומרים, מה שהופך אותו למשקה פופולרי עבור אלה שמעוניינים לשמור או לרדת במשקל.
כמה קלוריות יש בקפה שחור?
האם קפה שחור משמין? בצורתו הטהורה, קפה שחור אינו משמין כלל. כוס קפה שחור טיפוסית מכילה רק 1 עד 2 קלוריות, מה שהופך אותה לבחירה פשוט נפלאה עבור אלה שרוצים ליהנות ממשקה ממריץ מבלי לדאוג לעלייה במשקל. מכיוון שהוא כל כך דל בקלוריות, אתם יכולים ליהנות מכמה כוסות לאורך היום מבלי להשפיע באופן משמעותי על צריכת הקלוריות שלכם.
עם זאת, קפה שחור יכול להפוך במהירות למשמין יותר, אם מוסיפים לו רכיבים שונים, בעיקר כדי להמתיק אותו או להוסיף לו מרקם שונה. הוספת סוכר, שמנת, חלב או סירופים להמתקה, עלולה להפוך משקה כמעט נטול קלוריות לפינוק עתיר קלוריות. אם אתם שומרים על המשקל שלכם, עדיף להקפיד על שתיית קפה שחור ללא כל תוספת, או להשתמש בממתיקים דלי קלוריות ובכמויות מינימליות של חלב כדי לשמור על צריכת קלוריות נמוכה.
שורה תחתונה:
קפה שחור הוא משקה נטול קלוריות. קפה שחור לא משמין כאשר צורכים אותו כפי שהוא עם מים רותחים. זוהי אפשרות מצוינת למי שמחפש ליהנות ממשקה טעים וממריץ מבלי להוסיף קלוריות נוספות לתפריט היומי שלו, אך היזהרו מתוספות עתירות קלוריות.
כמה זה משמין מ-1 עד 5?