יין הוא משקה אלכוהולי פופולרי הנצרך על ידי אנשים בכל רחבי העולם. בעוד שאנשים רבים נהנים מכוס יין עם הארוחה שלהם, אחרים מודאגים מהשפעתה על משקלם. נשאלת השאלה: האם יין משמין? כמה קלוריות יש בכוס יין?
תכולת הקלוריות של היין תלויה בסוגו. כוס יין אדום שמכילה 148 מ”ל מכילה כ-125 קלוריות, בעוד שכוס יין לבן של 148 מ”ל מכילה כ-121 קלוריות. לא הרבה הבדל. תכולת הקלוריות של יין נובעת בעיקר מתכולת האלכוהול שלו. ליין אדום יש בדרך כלל תכולת אלכוהול גבוהה יותר מאשר ליין לבן, מה שמסביר מדוע הוא מעט גבוה יותר בערך הקלורי שלו.
כמות זעירה של יין לא משמינה
שתיית יין במתינות לא תוביל לעלייה במשקל. עם זאת, צריכה מופרזת של יין עלולה להוביל לעלייה במשקל מכיוון שהיא יכולה להוסיף כמות משמעותית של קלוריות לתזונה היומית שלך. בנוסף, אלכוהול יכול לעורר את התיאבון שלך, להוביל לאכילת יתר, ולהקשות על הגוף שלך לשרוף שומן.
יתר על כן, תכולת הסוכר ביין משתנה בהתאם לסוג היין. יינות מתוקים יותר, כמו יינות קינוח, הם בעלי תכולת סוכר גבוהה יותר ובעלי כמות קלוריות גבוהה יותר. יינות יבשים, לעומת זאת, הם בעלי תכולת סוכר נמוכה יותר ולכן נחשבים לבעלי ערך קלורי נמוך יותר. לכן, חיוני לקחת בחשבון את סוג היין שאתם צורכים ואת הכמות שאתם שותים ממנו.
שורה תחתונה:
לסיכום, שתיית יין במידה, לא צפויה להוביל להשמנה. עם זאת, צריכה מופרזת של יין עלולה להוביל לעלייה במשקל בשל תכולת הקלוריות שלו והשפעתו על התיאבון. כאשר שותים יין, חשוב לקחת בחשבון את הסוג והכמות הנצרכת כדי למנוע צריכת קלוריות מופרזת. לכן, התשובה לשאלה “האם יין משמין?” תלויה בכמות ובסוג היין הנצרך.
כמה זה משמין מ-1 עד 5?